من خلال خطأ السائقين في النوم ، تحدث مئات الحوادث بدرجات متفاوتة سنويًا. يعلم الجميع أن الركوب خلف المقود عندما تكون عيناك قريبتين مميتة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون الظروف مثل تلك التي تحتاجها للذهاب ، بغض النظر عن أي شيء.
بالنسبة لأولئك الذين تصادف أن يقودوا في حالة من التعب الشديد ، نقدم أفضل 10 طرق للبقاء مستيقظًا.
10. تغيير في الحالة المادية
يصبح الشخص أكثر بهجة مع أي تغيير في الحالة البدنية. هناك طرق مختلفة. على سبيل المثال ، التمارين هي توتر واسترخاء العضلات المختلفة. يمكنك مسح وجهك بقطعة قماش مبللة ، أو حتى أفضل ، اغسله بالماء البارد. يتم تشجيع بعض السائقين من خلال فرك أذنيهم النشط أو القيادة حافي القدمين.
9. التركيز
في أولى علامات النعاس ، يمكنك تنشيطها بالتركيز. من الضروري اتخاذ الموقف الصحيح عن طريق تقويم ظهر المقعد ووضع يديك على عجلة القيادة بشكل صحيح. تحتاج إلى محاولة إدراك معلومات حركة المرور بوعي ، مع التركيز عليها. يمكنك أيضًا محاولة قراءة اللافتات أو الأعمدة أو تحديد العلامات التجارية للسيارات القادمة. يساعد التركيز على التفاصيل الدقيقة في تقليل رتابة حركة المرور على الطرق.
8. المحادثات
التواصل مع الركاب من أسهل الطرق وأكثرها موثوقية وحرية. محادثة مثيرة مثل أي شيء آخر يحفز الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمحاور أن يلاحظ إجابات خارج المكان في الوقت المناسب ويثير السائق.
7. الصوت
إذا كنت مسافرًا بمفردك ، يمكنك الاستماع إلى التسجيلات الصوتية. يمكن أن يكون كل من المؤلفات الموسيقية والكتب الصوتية. عليك فقط أن تتأكد من أن التسجيل ينشط بالفعل. لذا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون للموسيقى الكلاسيكية أو القراءة الرتيبة حتى لأروع قصة بوليسية تأثير معاكس.
6. الأغاني
إذا لم يساعدك الاستماع إلى الموسيقى ، يمكنك الغناء. كلما كان الصوت أفضل كلما كان ذلك أفضل. التفسير بسيط للغاية: مع الغناء الصاخب ، تبدأ الرئتان في العمل بشكل أكثر نشاطًا ، ويزداد تدفق الأكسجين إلى الدم ويستيقظ الجسم كله. وتذكر اللحن والكلمات ، فإنك تحفز أيضًا نشاط الدماغ.
5. القهوة
المشروبات المنشطة ، مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة الساخنة ، يمكن أن تعطي حيوية. لكن عملهم فردي للغاية. يكفي نصف فنجان قهوة لشخص واحد ، ولن يكفي الآخر ولتر واحد. مدة التعرض ليست طويلة جدًا ، ومرة أخرى ، تعتمد على الفرد ، ولكن في المتوسط سيستمر التأثير حوالي ساعتين.
4. تنغيم المشروبات
يعتمد عمل معظم "مهندسي الطاقة" أيضًا على الكافيين مع إضافة مكونات مختلفة: خلاصة الغوارانا والتورين والفيتامينات والأحماض المختلفة. أنها تعمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة من المحولات الطبيعية. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن مشروبات الطاقة غير صحية ، وشرب أكثر من 3 حصص في اليوم أمر غير مرغوب فيه للغاية.
3. حبوب الطاقة
مبدأ التشغيل والتكوين هو نفس مبدأ مهندسي الطاقة. على عكس الأخير ، لا تأخذ الأجهزة اللوحية مساحة كبيرة في صندوق القفازات ، وإذا لزم الأمر ، يمكن استخدامها بسرعة. أيضًا ، إذا كنت تعرف مسبقًا عن الأحمال القادمة ، يمكنك شرب دورة صغيرة من الأدوية التي تحسن نشاط الدماغ مسبقًا ، باتباع تعليمات القبول.
2. الغذاء
يأخذ العديد من سائقي الشاحنات ذوي الخبرة على الطريق بعض الوجبات الخفيفة غير المهمة - المكسرات والبسكويت والبذور والحلويات الصغيرة. يسمح لك استخدامها بتنويع الطريق الرتيب ، وتنشط المهام الإضافية نشاط الكائن الحي ككل. الشيء الأكثر أهمية هو عدم الإفراط في تناول الطعام ، لأنه الشخص الذي يحصل على تغذية جيدة ينام أسرع بكثير من الشخص الجائع.
1. إنذارات التعب الإلكترونية
بعض السيارات الحديثة مجهزة بأنظمة يمكنها ، وفقا لأجهزة الاستشعار ، أن تحذر السائق من التعب وتوفر الراحة. إذا لم تكن هذه المعدات في السيارة ، يمكنك شراء مؤشر التعب بنفسك. يشبه هذا الجهاز سماعة بلوتوث. يراقب حركات الرأس ، وإذا بدأت في النوم ، فإنه يصدر صوتًا حادًا.
